Personlig træning og enetimer 

Udover at du på holdene, selvfølgelig bliver vejledt og guidet, er det også muligt at få individuel træning/undervisning.     

Vi tilbyder privatundervisning/enetimer i mange forskellige trænings- og danseformer. Du er velkommen til at kontakte os, og forhører dig herom.

Det er også muligt at få lagt et træningsprogram, som bliver skræddersyet helt til dig, med efterfølgende instruktion og vejledning, samt opfølgning i form af personlig træning.

• Det kan være du har brug for specialtræning i forbindelse med operation. 

• Det kan også være, at du har problemer med ryggen, i forbindelse med f.eks. en rygskade, slid, stivhed i ryggen eller måske svækket muskulatur f.eks grundet dårlig kropsholdning.

• Måske trænger du til en dybdegående holdningskorrigerende træning. Træning som kan rette eventuelle skævheder i kroppen og fjerne deraf kommende spændinger, overbelastning og  smerte.

• Det kan også være, at du har brug for  specialtræning i forbindelse med slidgigt i et eller flere bestemte led.

• Du vil måske gerne arbejde dybdegående med dit åndedræt, og have redskaber til at bruge det mere hensigtsmæssigt, samt udnytte det bedre i din dagligdag og/eller når du træner.

• Du ønsker at træne dig op til, at kunne gennemføre en sportslig udfordring.

• Har brug for aflastning, udspænding, eller specialtræning i forbindelse med en sportsgren, som du allerede praktiserer

• Det kan også være, at du bare godt kunne tænke dig, at komme i bedre form. Få en bedre kondition, mere styrke, større udholdenhed, smidighed og bevægelighed, og ønsker at arbejde med dette, ved hjælp af eneundervisning, hvor der KUN er fokus på dig.

• Eller noget helt andet

Uanset hvad, så er det dig, din krop, dine udfordringer, behov, ønsker og mål, der tages udgangspunkt i, og vi benytter os derfor ikke af standard programmer, men skræddersyer træningen til lige netop dig.

Skulle du være interesseret i det, så er det også muligt for dig, i forbindelse med den personlige træning, at få vejledning, hvad angår din sundhed, kost og livsstil. 

Den personlige træning / enetimer foregår som udgangspunkt på Bogholder Alle, men kan også foregå hjemme hos dig selv, eller ude i det fri, alt efter træningsformen. Prisen afhænger af, om det bare er en enkelt time eller et forløb, samt af indhold og omfang af forløbet. Dage og tidspunkter aftales individuelt. 

Du kan ringe til os på Tlf : 41 88 22 55 ganske uforpligtende, og fortælle os om dine ønsker, hvad du har brug for, og kunne tænke dig, dine udfordringer og dit mål, og hvis du har lyst til at gå igang, kan vi sammen finde den løsning, som passer bedst til dig, dine behov og din pengepung. Du er også velkommen til at skrive til os på: info@copenhagenseniorfitness.dk

Vi glæder os til at høre fra dig!