Om mig
Mit yndlingscitat som underviser.
Gør det umulige muligt, det mulige let, det lette elegant
Mit navn er Mette Lykke og jeg er indehaver af Copenhagen Seniorfitness. Jeg har igennem de sidste 30 år, arbejdet professionelt med, at undervise, vejlede, afholde kurser, foredrag og højskoler for div. målgrupper. Dette indenfor mange forskellige former for bevægelse, træning og dans, samt indenfor sundhed, kost og livsstil. Jeg har, igennem årene, undervist og vejledt alle aldersgrupper. Dette har jeg gjort hos div. Idrætsforeninger, aftenskoler, ungdomsskoler, danseskoler, i fitnesscentre, på højskoler, specialskoler samt uddannelsesinstitutioner. Jeg har igennem tiderne også arbejdet en hel del med specialtræning bla. af osteoporose ramte, KOL ramte, folk med div. rygproblematikker, gigt, slidgigt, holdningskorrigering, bækkenbundstræning, efterfødselstræning og babygym. Jeg har også undervist og trænet apopleksiramte i funktionel bevægelse og bassintræning i en periode på 4 år, på skolen for Apopleksi- og Afasiramte.
Jeg er født i 1967 og har lige siden jeg var helt ung, været interesseret i og beskæftiget mig med krop, sundhed og bevægelse. Fra 1984-87 tog jeg min første uddannelse til Bevægelsespædagog og Gymnastiklærer. I 80´erne tog fitnessbølgen virkelig fat herhjemme i Danmark, så jeg valgte ret hurtigt også at uddanne mig til Aerobic og Fitness instruktør samt til personlig træner. Efterfølgende arbejdede jeg så i div. fitnesscentre, som Aerobic/Fitnessinstruktør og personlig træner, samtidig med at jeg underviste andre steder, i forskellige former for bevægelse, gymnastik og specialtræning. Efter selv at have danset intensivt i mange år, specielt klassisk ballet, modern, jazz og showdance, blev jeg så i 1997 uddannet professionel showdanser og derefter fra 1997-2000 tog jeg så endnu en uddannelse til Danser og Danselærer i Modern Dance og Jazz, og underviste herefter også rigtig meget i dans . I 2006 blev jeg yderligere uddannet Pilates instruktør og i 2014 Sundhed, Kost og Livsstilsvejleder, og har også arbejdet med dette lige siden.
I 2008, startede jeg seniorfitness/seniortræning op i Rødovre, og tabte her mit hjerte til træning af seniorer, og valgte at specialisere mig i dette, samt i de udfordringer i bevægeapparatet, som gerne opstår i forbindelse med den stigende alder. Jeg specialiserede mig samtidig i åndedrættet og træning af KOL ramte og andre med nedsat lungefunktion, samt i kropsholdning og holdningskorrigerende træning, rygproblematikker og rygtræning. Jeg flyttede så i 2018 min seniortræning til Vanløse og startede her Copenhagen Seniorfitness.
Kroppen, dens anatomi, fysiologi og bevægelse, har som sagt altid interesseret mig, og jeg nyder virkelig, at bruge min viden og erfaring, til at hjælpe mine elever, og dermed være med til, at gøre en forskel i deres hverdag. Det er så skønt at opleve, når folk får en større kropsbevisthed, og begynder at bruge kroppen mere hensigtsmæssigt. Når de får en bedre holdning, og bla. kommer af med smerter og overbelastninger. Jeg nyder også at se, hvordan den generelle form forbedres, med en øget kondition, styrke, bevægelighed og balance, og hvor meget bedre folk bliver, til at bruge deres åndedræt rigtigt og optimalt. Det er også skønt at se, når eleverne giver sig hen i dansen. Når trinene bare sidder, og de begynder at danse dem. De bliver så glade. Og så varmer det mit hjerte, når jeg kan være med til, at forbedre hverdagen, for de af mine elever, som lider af nedsat lungefunktion. Jeg vejleder også omkring sundhed, kost og livsstil og glædes når nogen kommer og fortæller, at nu er de f.eks. blevet bedre til at drikke vand, eller har fået styr på deres søvn, stress eller de er begyndt at ændre kostvaner til det bedre. Jeg nyder faktisk hver eneste dag, at undervise, vejlede, træne og være i selskab med alle mine dejlige seniorer, i mit trænings og dansestudie Copenhagen Seniorfitness.
UDDANNELSER
Bevægelsespædagog og Gymnastiklærer
Ved: Liss Burmester´s institut
Aerobicinstruktør
Ved: Reebok Instructor Club
Ved: Dansk aerobics instruktør klub
Fitnessinstruktør/Personlig træner
Ved: Helsestudiet København
Professionel Showdanser
Ved: Fredie Pedersen´s Dance Studio
( Klassisk ballet, Jazz/showdance, Freestyle, Funk, Hiphop, modern og klassisk Stepdans, standard og latin pardans og Western danse)
Danser og Dansepædagog
Ved: Gaarden Dance Studio
(Jazz, modern og klassisk ballet)
Luigi jazz teknik instruktør
Ved: Gaarden Dance Studio/Anette Gaarden
Pilates instruktør
Ved: PROacademy/Lotte Paarup
Sundhed, Kost og livsstilsvejleder
Ved: Birgitte Nymann
Efteruddannelse
Åndedrættet i bevægelse
Ved: Den intelligente krop/ fysioterapeut Natacha Maria Brun Hansen.
(Bla. Brugen af det naturlige optimale åndedræt i dagligdagen, bevægelse og træning)
Underviser i bevægelse for lungesyge
Ved: lungeforeningen og DOF / Læge Howraman Meteran og fysioterapeut/rådgiver for lungeforeningen Anne-Marie Thomsen.
Alexanderteknik og åndedræt
Ved: Autoriseret lærer i F.M Alexanderteknik Birgitte Due.
(Bla. kropsholdning, åndedrættet og dets muligheder)
Kropsholdning
Ved: Psykomotorisk terapeut. Torben Bremann.
(Bla. Anatomisk analyse, tilrettelæggelse af øvelser og træningsprogrammer.)
Ryggen i balance – stabil og bevægelig
Ved: Mette Bøeg.
(Bla. Kroppens funktionelle holdning. Styrke, stabilitetstræning og aflastende øvelser ved Smerter. Åndedrættets betydning for ryggen.)
GMB Focused Flexibility
Ved: Edith Maria Hornshøj Laugesen
(Stræk, fleksibilitet/bevægelighed, mobilitet)