Skip to content
Copenhagen Seniorfitness

Copenhagen Seniorfitness

Seniorer i form til livet v/Mette Lykke

Menu
  • Forside
  • Seniortræning hos os
  • Eleverne udtaler
  • Holdoversigt
  • Holdbeskrivelser
  • Tilmelding / Gratis Prøvetime
  • Priser
  • KOL-Lungetræning
  • Personlig træning / enetimer
  • Medlemsbetingelser
  • Gavekort
  • Om mig Mette Lykke
  • Vores faciliteter
  • Galleri
  • Arrangementer
  • Feriekalender
  • Kontakt/ info/ find os
  • For medlemmer

Motion

Motion

Trænger du til en god gang motion, hvor du får rørt hele kroppen og bevæget alle led, i alle bevægeretninger, samtidig med, at du får pulsen op, træner dit kredsløb, forbedrer din kondition, muskelstyrke, udholdenhed, balance, bevægelighed og smidighed, så er motionsholdene et godt valg. Her arbejder vi allround, og du får en lektion, hvor du er i bevægelse hele tiden.

Vi starter selvfølgelig  med en grundig opvarmning, der også indeholder en hel del stræk og bevægelighedstræning. Efter opvarmningen bygger vi små serier op, indeholdende trin og bevægelser fra bla. Rytmisk gymnastik og low- impact aerobic, med fokus på at få trænet hele kroppen. Vi arbejder både med de mere simple øvelser, trin og kombinationer, men også med trin og kombinationer hvor vi skal bruge hovedet noget mere, og bliver udfordret på koordinationsevnen.

Vi slutter træningen af med at strække grundigt ud.

Af fodtøj anbefales sko som er beregnet til motion/aerobic.

Tilbage til holdbeskrivelser

Søg

Træningen hos Copenhagen Seniorfitness










  • Copyright © Copenhagen Seniorfitness 2018-2022
  • Cookie- og privatlivspolitik

Copenhagen Seniorfitness 2023 . Powered by WordPress