Trænger du til en god gang motion, hvor du får rørt hele kroppen og bevæget alle led, i alle bevægeretninger, samtidig med, at du får pulsen op, træner dit kredsløb, forbedrer din kondition, muskelstyrke, udholdenhed, balance, bevægelighed og smidighed, så er motionsholdene et godt valg. Her arbejder vi allround, og du får en lektion, hvor du er i bevægelse hele tiden.
Vi starter selvfølgelig med en grundig opvarmning, der også indeholder en hel del stræk og bevægelighedstræning. Efter opvarmningen bygger vi små serier op, indeholdende trin og bevægelser fra bla. Rytmisk gymnastik og low- impact aerobic, med fokus på at få trænet hele kroppen. Vi arbejder både med de mere simple øvelser, trin og kombinationer, men også med trin og kombinationer hvor vi skal bruge hovedet noget mere, og bliver udfordret på koordinationsevnen.
Vi slutter træningen af med at strække grundigt ud.
Af fodtøj anbefales sko som er beregnet til motion/aerobic.
