Barre-træning er en kombination af Ballet (den klassiske stangskole), Pilates og funktionel styrketræning, hvor vi arbejder kroppen igennem, med barren som redskab.
Træningen styrker, toner og skaber en smuk krop, med lange, slanke, stærke muskler. Kropsstammen/Coren styrkes, rygsøjlen forlænges og nakken bliver rettet ud. Der opnås bla. en bedre holdning, øget smidighed og balance samt elegante og graciøse bevægelser. Der arbejdes, udover andre kropsdele, også med både stabilitet, styrke og bevægelighed i tær, fødder, ankler, knæ og hofter og der arbejdes godt med bagdel, lægge og lår m.m.
Det anbefales at have bløde balletsko med lædersål på, eller gymnastiksko med ruskindsål (ikke gummisål). Til at starte med, er det fint med strømper.
Alle kan være med. Øvelserne tilpasses den enkelte, så sværhedsgraden står mål med den enkeltes styrke og fleksibilitet, og der kan også tages individuelle hensyn til eventuelle udfordringer/skader.
OBS. Barrer afsprittes grundigt både før og efter brug af Copenhagen Seniorfitness.
