Barre-træning 

Barre-træning er en kombination af Ballet, Pilates og funktionel styrketræning, hvor vi arbejder  kroppen igennem, med barren som redskab.

Træningen styrker, toner og skaber en smuk krop, med lange, slanke, stærke muskler, en flot holdning, øget smidighed og balance, elegance og graciøse bevægelser.

Bugmusklerne bliver strammet op, rygsøjlen forlænget og nakken rettet ud. Ankler, knæled og hofteled styrkes, og der bliver arbejdet godt med bagdel og lår m.m.  

Det anbefales at have bløde balletsko med lædersål på, eller gymnastiksko med ruskindsål (ikke gummisål). Til at starte med, er det fint med strømper.

Alle kan være med. Øvelserne tilpasses den enkelte, så sværhedsgraden står mål med den enkeltes styrke og fleksibilitet, og der kan også tages individuelle hensyn til eventuelle udfordringer/skader. 

Barrer afsprittes grundigt både før og efter brug af Copenhagen Seniorfitness.